十二生肖开奖查询
公告
德州信息港(http://www.gcptdr.tw/)服务大家,欢迎分享传播!我为人人、人人为我!将为您信息免费推广,现在免费注册会员,即可免费发布各类信息。
关闭
免费发布信息
当前位置: 首页 » 德州新闻资讯 » 本地新闻 » 正文

德州信息港报道:吃水果好处多多

发布时间:2017-12-30 20:33:12
核心提示:  其实很多宝宝都知道,吃苹果对我们的身体有很多好处!可不知道究竟有什么好处?多吃苹果除了皮肤好身材好,而且还有很多意想
  

其实很多宝宝都知道,吃苹果对我们的身体有很多好处!可不知道究竟有什么好处?多吃苹果除了皮肤好身材好,而且还有很多意想不到的好处!

多吃苹果皮肤好身材好,而且还有嘿多意想不到的好处!?#27426;?#20250;解锁你对苹果的新姿势!德州信息港 www.gcptdr.tw资讯部获悉

营养价值最大化

加热后的苹果,会最大化的软化膳食纤维,从而更容易被人体吸收。不用担心煮熟后维C会被?#33529;?#25481;,苹果中仅有4mg,完全可以从其他的渠道来填补。

减肥?#32622;?#23481;

100g苹果只有60千卡热量,很饱腹很低热。苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩。

治疗腹泻

煮熟苹果含有丰富的鞣酸,具有收敛的作用。对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来?#30340;?#22815;起到食疗、辅疗的效果,比起药物更让麻麻们放心!

治疗失眠

丰富的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。睡前闻闻苹果香,更容易安静入睡,减轻压抑?#23567;?br />
减少胃肠道刺激

它的纤维比较细嫩,对肠道很少产生刺激,煮熟后更适合卧病在?#30149;?#21475;腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人。

降血糖,降血脂

加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高。

维持酸碱平衡

这种碱性食品,可迅速中和体内过多的酸性物质(包括鱼、肉、蛋?#20154;?#24615;食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

那么,问题来了,除了煮着吃,苹果还有哪些食用方法呢?

苹果金桔饮

做法:苹果1个,金桔15个,胡萝卜100克洗净,切碎,榨汁,果汁煮沸,调入适量蜂蜜即可。

功效:早晚温服,味道酸甜有健脾和胃、理气化痰的功效。

苹果山药汤

做法:500克苹果洗净,切块备用。30克山药、30克麦芽、10克芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。

功效:早晚温服,可以适量加入一点糖调味,有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

苹果楂枣粥

做法:1个(约300~400克)苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂(干品)15克、10枚大枣、150克粳米一起,加水煮成粥即可。

功效:具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食?#21697;?#38500;可用于消化不良外,还适用于高血?#22815;?#32773;。

苹果生地蜜饮

做法:15克生地黄煎水取汁200毫升。1只(约300克)苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入30克蜂蜜即成。

功效:早晚温服,有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

苹果?#25233;?#32905;

做法:花生若干,桂圆肉若干,苹果若干个切成块一起放,若体质怕寒,可放陈皮一块,至水开后放带皮猪肉1块,?#25233;?#19968;个小时左右即可。

功效:有清心润肺温胃的功效,在干燥的天气喝,有滋润的作用。

苹果猪肉丸

做法?#21512;?#23558;半个苹果切成碎块,1块面包?#26680;?#19982;苹果和1个鸡蛋以及猪肉混?#29616;?#25104;丸子下锅。

功效:味道鲜美清淡,既有猪肉中丰富的蛋白质又能摄入苹果中的果胶,有稳定血浆胆固醇的功效。

TIPS:煮苹果时最好使用不锈钢锅,以文火煮熟,能最大程度保存苹果中的维他命、矿物质和其他营养成分不至于在煮制过程中丢失过多。

除了苹果还有很多水果可以煮熟食用,味道和功效都很不错哈。

烤橘子

做法:6个橘子50℃左右温水?#20449;?分钟,锅烧干,擦干的橘子进锅小火慢热翻炒至微焦,橘?#29992;?#28909;气并伴有橘香?#37117;?#21487;。

功效:缓解风寒?#20154;浴?br />
热蒸的柚子

做法:一个鲜?#33267;?#30382;去核,隔水蒸后加蜜糖食用。

功效:清火、化痰、祛肠中恶气。

荔枝马蹄火龙果汁糖水

做法:300g荔枝、250g马蹄、100g红肉火龙果、适量冰糖,放入荔枝和马蹄,大火烧开去浮沫,小火炖煮20分钟。放入冰糖再炖煮5分钟,凉后倒入火龙果汁放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

功效:糖水清甜、清火去燥。

炒红果

做法:300g山楂去核倒入一点盐和清水一起入锅,水滚后撇去浮沫转中火煮三四分?#21448;?#27700;渐少。倒入100冰糖,中火翻动几分钟水份变少即可出锅。凉透后装瓶淋蜂蜜,放入冰箱冷藏后吃。

功效:治?#21697;逝种ⅰ?#33145;胀腹痛。

蒸煮红枣山药

做法:300g去核红枣对半切开,150g山药切丁,将鸡蛋与100g枸?#20581;?#23665;药、红枣混合,加凉水隔水慢火蒸20分钟。

功效:易消化,脾?#24863;?#24369;宜?#22330;?br />
白木耳雪梨汤

做法:白木耳加水放入电压力锅压10分钟,放入切片菠萝、6个枇杷、1个梨、枸杞和白糖再压3分钟。

功效:止?#28909;?#32954;、清热解毒。

糖渍金橘

做法:2斤金橘均匀的划上5-6刀,用手捏扁放进大碗里,撒40克白砂糖并拌?#28909;?#20912;箱冷藏腌制2天,中途拿出来再拌个1-2次。两天后取出倒入不锈钢锅中,加50ML清水、40克冰糖,中火煮20分钟转小火,汤汁还剩一点点时,关火冷却密封。

功效:补充维C预防感冒。

好吃健康又养身的食物肿么能够错过也,赶快马克一个,?#24739;?#24120;?#33145;?br type="_moz" />
 
 
[ 新闻资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 
同类图片新闻
 
0条 [查看全部]  相关评论
 
德州信息港报道:吃水果好处多多版权与免责声明
最新分类信息
 
网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 网站地图 | 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言 | RSS订阅| 站点地图
 
十二生肖开奖查询