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德州氣象臺發布寒潮藍色預警信號

發布時間:2019-10-14 10:27:50
核心提示:  德州信息港媒體報道:德州市氣象臺10月13日15時08分發布寒潮藍色預警信號:我市受較強冷空氣影響,預計今天傍晚到明天白天東
   德州信息港媒體報道:德州市氣象臺10月13日15時08分發布寒潮藍色預警信號:我市受較強冷空氣影響,預計今天傍晚到明天白天東北風4級陣風6~7級,最低氣溫下降8℃左右,15日早晨最低氣溫2~3℃,有輕霜凍。請注意防范。
  
  這天兒是真冷了
  
  小伙伴們一定要注意添衣保暖
  
  謹防著涼感冒
  
  學會御寒7招,溫暖一冬
  
  1
  
  多吃溫熱的食物
  
  貪吃冰涼生冷食物,就相當于在體內開了個“大冷庫”,長此以往,寒邪就會在體內安營扎寨。
  
  一年四季都應以溫開水為主要飲品,天冷時還應通過飲食御寒,蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都有助驅寒。
  
  2
  
  抓緊午后曬太陽
  
  午后太陽當頭之時,曬20分鐘左右,讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴,可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用。
  
  3
  
  外出記得要戴帽
  
  冬季外出戴帽子,猶如給暖瓶加上一個塞子。
  
  在寒冷的季節,若在室外活動不戴帽子,就會有很多熱量從頭部溜走。臨床研究證實,冬季有戴帽子習慣的人群,患感冒等呼吸道疾病的幾率明顯偏低。
  
  4
  
  挑個晴天去運動
  
  “動則生陽” ,陽氣足,寒邪就容易排出。冬季可以選擇天氣晴好暖和的時候到公園慢跑、  散步、騎車等,最好每周3 ~5次、每次30 ~ 60分鐘。
  
  5
  
  少穿緊身褲襪
  
  打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上,使肢體和皮膚表面的血液循環減慢,人只會更冷,盡量穿寬松的衣服,外套最好過腰過腹,利于腹部保暖。
  
  6
  
  穿雙厚底鞋
  
  鞋是直接接觸地面的,如果鞋底太薄,涼氣自然會進入人體。應選擇有一定厚度的鞋,最好墊上鞋墊。
  
  腳容易出汗的人,可以隨身備一雙襪子,在出汗腳涼后及時換上,每天晚上最好用熱水泡腳。早起后或起夜時,一定要避免光腳下床。
  
  7
  
  避免熬夜,早睡晚起
  
  熬夜的人大都會有類似的感受:一到凌晨兩三點就會手腳冰涼、渾身發冷,這其實就是熬夜內耗氣血,寒氣趁虛入侵人體的表現。
  
  冬季建議作息調整為“早臥晚起”,如果時間允許,躺到陽光照耀時再起床最好,可以躲避寒氣,避免陽氣受到擾動。
 
 
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